When an individual experiences fear or anger, the amygdala is activated. However, when the individual attaches a word to that state ("I am afraid"), activity shifts to the prefrontal cortex. Sigman argues that this transition—putting feelings into words—acts as a braking mechanism for emotional spirals. This suggests that education and vocabulary acquisition are not cultural luxuries but biological necessities for mental health. The ability to articulate internal states determines the capacity to regulate them, a concept that bridges the gap between neuroscience and psychotherapy.
Se describe el diálogo como un "laboratorio" donde las ideas se aclaran y las decisiones mejoran. Al verbalizar pensamientos, activamos procesos de control que detectan errores y sesgos que en el "piloto automático" del pensamiento silencioso pasarían desapercibidos. Gestión Emocional: el poder de las palabras mariano sigman pdf volumen 1
Puedes encontrar fragmentos oficiales, las notas bibliográficas del Capítulo 1 en la página web de Mariano Sigman When an individual experiences fear or anger, the